Gestión del miedo No se puede, ni se debe dejar de tener miedo, pero si se puede dejar de temer al miedo y aprender a tener una nueva reacción que nos ayude a crear una actitud más constructiva ante él.
Ansiedad ¿qué podemos hacer? Publicado el 31 enero, 20182 abril, 2018 by esther La ansiedad es una respuesta del organismo ante situaciones de riesgo o de peligro: nos prepara para la huida o el combate. Por eso, cuando se activa, aumenta la frecuencia cardíaca y la respiratoria e, incluso, se tensa la musculatura. La ansiedad es una respuesta prevista para un período corto de tiempo. Si se mantiene durante largos plazos, producirá síntomas como sensación de [... leer más ...]
¿QUE PUEDES HACER POR TI? – Talleres de autoayuda ¿QUE PUEDES HACER POR TI? TALLERES DE AUTOAYUDA Talleres de autoayuda para mejorar tu calidad de vida Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir Si quieres, aprender todo lo que puedes hacer por ti: te interesa conocer tus recursos mentales y corporales entender mejor lo que sientes y a obtener mejor partido de ti mism@ y de tu vida. Todo esto es lo que aprenderás [... leer más ...]
¿Que puedes hacer por ti? Talleres de autoayuda Publicado el 27 enero, 20152 abril, 2018 by esther Talleres de autoayuda para mejorar tu calidad de vida Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir Si quieres, aprender todo lo que puedes hacer por ti: te interesa conocer tus recursos mentales y corporales entender mejor lo que sientes y a obtener mejor partido de ti mism@ y de tu vida. Todo esto es lo que aprenderás en este taller de autoayuda ¿qué puedes hacer por ti? [... leer más ...]
Indefensión aprendida: Publicado el 6 mayo, 20141 octubre, 2017 by esther ¿Por qué no somos capaces de reaccionar ante alguna de las situaciones que vivimos? en muchas ocasiones puede ser por indefensión aprendida. Este término se acuñó en la década de los 70 por el psicólogo Martín Seligman y nos habla básicamente de posturas aprendidas de incapacidad. Suceden cuando se realizan acciones para modificar las cosas, pero no producen el fin previsto, esto repetid [... leer más ...]
¿Atrapad@ entre lo que piensas y lo que sientes? Publicado el 12 marzo, 201415 septiembre, 2014 by esther Muchos conflictos tienen como origen un dilema: elegir entre lo que se siente y lo que se piensa. Se decida lo que se decida siempre se tiene sensación de perder. Si se actúa de acuerdo con lo que pensamos generalmente se vive con sensación de obligación, una gran dosis de tristeza y sacrificio, tarde o temprano saldrán brotes de rebeldía. Si en cambio se hace a favor [... leer más ...]
Ansiedad – Taller Terapia Publicado el 24 mayo, 20126 mayo, 2014 by esther La ansiedad es la reacción que el cuerpo pone en marcha ante una situación de peligro, por eso estimula sustancias como la adrenalina que activan todo el organismo, aumentando la frecuencia cardíaca y respiratoria, preparándolo para salir corriendo y alejarse de esa situación con la máxima rapidez posible. Cuando ese mismo mecanismo se pone en marcha por conflictos de tipo psicológic [... leer más ...]
Algunas personas me hacen perder el control Publicado el 8 mayo, 2012 by esther ¿Cuantas veces ocurre que tienes reacciones psico-fisiológicas que no puedes evitar y sin embargo te gustaría poder hacerlo? Este Jueves: ¿Por qué algunas personas nos hacen desencadenar reacciones negativas como ansiedad, inseguridad…? Aprenderás como generar una respuesta diferente, con sensación de control sobre ti mism@ y lo mas importante cambiar las creencias que condicionan ese tip [... leer más ...]
Estrés Publicado el 24 noviembre, 201129 noviembre, 2011 by esther Cuando hablo de estrés suelo usar como metáfora la conducción. Lo adecuado para la buena salud de un coche es cambiar la marcha de acuerdo a la velocidad que podemos llevar en cada momento, a las revoluciones del motor… El estrés es conducir con una aceleración mayor a la necesaria, como si fuésemos en segunda queriendo alcanzar los 120 Km/h. El resultado es que el motor sufre, consume [... leer más ...]
