¿Que puedes hacer por ti? Talleres de autoayuda

    ¿Qué puedes hacer por ti? Talleres para mejorar tu calidad de vida “Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir” ¿Quieres cambiar tu modo de vida?   A quien va dirigido: A toda persona que quiera aprender todo lo que puede hacer por sí mism@, a través de sus recursos […]

Alimentos anti estrés

El estrés es una situación prolongada de alerta en el organismo por lo que produce un consumo mayor de ciertos nutrientes que es necesario compensar con la alimentación. Nutrientes necesarios: Las vitaminas A, D, C y el grupo B tiene un efecto beneficioso para el sistema nervioso. La E, y algunos minerales como el Potasio, […]

Estrés

Cuando hablo de estrés suelo usar como metáfora la conducción. Lo adecuado para la buena salud de un coche es cambiar la marcha de acuerdo a la velocidad que podemos llevar en cada momento, a las revoluciones del motor… El estrés es conducir con una aceleración mayor a la necesaria, como si fuésemos en segunda […]

Procesos individuales

Cada persona tiene su carácter y su forma de desenvolverse en su vida cotidiana; y por tanto, cada persona tiene sus puntos vulnerables que pueden en ocasiones dificultar su día a día. Desde trastornos de adaptación, alternaciones del ánimo, estrés, ansiedad….En esos momentos de abatimiento, soledad, tristeza o miedo, sentir el apoyo profesional que te […]