¿Que puedes hacer por ti? Talleres de autoayuda

 

 

acuerdo¿Qué puedes hacer por ti?


Talleres para mejorar tu calidad de vida

“Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir”

¿Quieres cambiar tu modo de vida?

 

A quien va dirigido:

A toda persona que quiera aprender todo lo que puede hacer por sí mism@, a través de sus recursos mentales y corporales, a saber gestionar lo que siente y sacar mejor partido de si mism@, de sus habilidades y de su vida.

Objetivos:

  • Conocer que hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales son sanos y cuales no lo son, y lo que es más importante como poderlos cambiar.

  • Conocer cómo funciona la relación mente-cuerpo y aprender que estas dos partes tan importantes se comuniquen mejor.

  • Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a auto-gestionar mejor tu vida.

  • Sentir que tu vida tiene sentido.

  • Tener una buena opinión de ti mism@. Sentirte bien con quien eres.

  • Afrontar la vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.

Contenido:


– Tema 1: Empezando a re-construirte, con que “materiales” contamos. Relación cuerpo, emociones y mente. Creando acuerdos. Relajación-meditación sobre el tema.

empieza

 

– Tema 2: Autoestima: los pilares donde construimos como nos sentimos con quien somos. ¿Qué mejora la autoestima? ¿qué merma la autoestima? Cómo podemos mantener una autoestima sana. Autohipnosis.

Que puedes hacer por ti

– Tema 3: Emociones/sentimientos, inteligencia emocional.

Entender mejor lo que sentimos, lo que pensamos de lo que sentimos y como canalizarlo en nuestra vida de una forma sana.  Ejercicios de percepción emocional y de gimnasia cerebral.

 

Inteligenciaemoción

– Tema 4: Técnicas de liberación emocional. Esta técnica mezcla la terapia emocional, con la energética, dando muy buenos resultados a la hora de minimizar y transformar las emociones.

meridianos

 

– Tema 5: Hábitos mentales. Que consideramos pensamientos positivos y negativos, como influyen en nuestra anatomía y comportamiento y como crear pensamientos positivos y constructivos. Ejercicio: Sombreros de pensar, ejercicio práctico y divertido para estimular la mente y el pensamiento creativo.

 

nuevamirada

 

 

– Tema 6: Control mental, autosugestión, autohipnosis, meditación, como usar estas herramientas para construir lo que deseamos. Ejercicio: Respiración consciente, relajación, meditación y autohipnosis.

– Tema 7: A partir de aquí el temario evoluciona de acuerdo con las necesidades de cada grupo.

Metodología:

  1. Talleres de 2 h. de duración cada sesión. Una sesión cada 15 días. Jueves alternos, de 10 h. a 12 h. ó de 18,30 h. a 20,30 h.

  2. Talleres de 4 h. de duración cada sesión. Una sesión cada 15 dçias. Sábados alternos, de 10 h. a 14 h.

Inicio:

 Abierta la inscripción todo el año, se hace reserva de plaza, a medida que se llena el grupo se plantea la fecha de inicio.

Precio:

Cada taller independiente: 30 € (2 horas/sesión), 60 € (4 horas/sesión)

Otros talleres:

Si te interesa alguno de ellos, puedes informarte sobre fechas y preinscribirte en él.

  • Como gestionar la rabia

  • Como gestionar el miedo

  • Como gestionar los síntomas

  • Como gestionar la preocupación

  • Como gestionar el duelo

  • Como gestionar el estrés

  • Como gestionar la ansiedad

  • Como gestionar los celos

  • Como gestionar los complejos

  • Como mejorar la  comunicación

  • Compatibilidad laboral y familiar

  • Como gestionar los conflictos

  • Como construir una buena autoestima

Dra. Esther Rodríguez

 

 

Conocerte es la mejor inversión que puedes hacer,

ya que vivirás contigo el resto de tu vida,

hazte un buen compañer@ de viaje

 

 

 

 

Comparte:
  • Print
  • Facebook
  • Twitter
  • email
  • LinkedIn
  • PDF

Comenta