Relajación mental (Ejercicios para el bienestar)

Conseguimos relajar la mente a través de movimientos sutiles de los hemisferios.

Siempre que planteo este ejercicio y digo hoy vamos a respirar en la cabeza genera una reacción de sorpresa, como diciendo ¿es eso posible?

La respiración la podemos llevar a cualquier rincón de nuestro organismo, de hecho es una forma fantástica de conectar con nuestra biología.

Con este ejercicio logramos eliminar la tensión mental, refrescar y serenar la mente, lo que ayuda a la concentración y memorización.

Muy recomendable en épocas de exámenes, antes de una entrevista o cualquier situación que nos genere hiperactividad mental.

También cuando hay pensamientos repetitivos y exceso de preocupación.

 

Es muy beneficioso cuando se hace éste junto con el de Relajación pulmonar

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