Ejercicios para el bienestar: Relajación pulmonar

 

Dentro de los ejercicios para el bienestar y la salud que voy enseñando, éste es el primero que suelo aconsejar.

En este ejercicio de respiración pulmonar, hacemos un estiramiento de los alveolos, mejorando la capacidad pulmonar y eliminando la tensión. Algo que se nota de forma muy evidente al finalizar el ejercicio.

Como siempre explico, nuestros órganos tienen una función biológica y también tienen una función psicológica y energética.

Este ejercicio nos aumenta el Qi de pulmón y por tanto el Qi defensivo y al mismo tiempo nos permite asimilar mejor los acontecimientos.

Si estás en un estado muy nervioso, primero haz ejercicios de descarga.

Compara la percepción de tus pulmones al empezar y al finalizar el ejercicio. Notarás tus pulmones más elásticos, con mayor capacidad y tu estado general será más relajado y tranquilo.

Además de mejorar la respiración y relajar y puede ser un buen preámbulo antes de una meditación.

También crea una buena base para ampliar la terapia, ya a nivel individual.

 

Este ejercicio va muy bien combinarlo con el de Relajación mental

 

 

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